第34回：令和３年度（2022年） 問題57 生活支援技術

夜勤のある施設職員が良質な睡眠をとるための生活習慣に関する次の記述のうち、最も適切なものを１つ選びなさい。

1. 1
   夜勤に入る前には仮眠をとらない。
2. 2
   寝る前にスマートフォンでメールをチェックする。
3. 3
   朝食と夕食の開始時間を日によって変える。
4. 4
   夜勤後の帰宅時にはサングラス（sunglasses）をかけるなど、日光を避けるようにする。
5. 5
   休日に寝だめをする。