第29回：平成28年度（2017年） 問題59 生活支援技術

概日リズム（サーカディアンリズム〔circadian rhythm〕）を回復させるための介護福祉職の関わりとして、最も適切なものを１つ選びなさい。

1. 1
   早朝に、高強度運動を行うように勧める。
2. 2
   起床後はカーテンを開けて、日光を浴びるように勧める。
3. 3
   夕食に、トリプトファン（tryptophan）を含む食事を提供する。
4. 4
   就寝前に、テレビを見たり、パソコンを使ったりすることを勧める。
5. 5
   平日の睡眠時間が短いときには、休日の「寝だめ」を勧める。